Handy-Gehen und Dopamin

Er wäre meinem Mann fast ins Auto gerannt.

🚶Der junge Mann auf der Straße, der seine Augen nicht vom Handy lassen konnte.

Zum Glück war sich mein Mann bewusst, dass unser Tesla leise ist und konnte einen möglichen Unfall voraussehen. Er blieb mit dem Auto stehen und wartete ab. So passierte nicht viel.

😵‍💫 Der Handy-Geher berührte die Stoßstange, blickte auf, schaute verdutzt, dann ging er genauso weiter wie vorher – Blick retour auf’s Handy.

Auch ich war ihm einige Minuten vorher begegnet. Er marschierte nämlich frisch fröhlich in unserer Einfahrt, weil er nicht bemerkte, dass der Gemeindeweg zu Ende ist.

💡Vielleicht seid ihr neugierig, den Grund zu erfahren, warum Menschen ihre Augen nicht vom Handy lassen können:

Dopamin, ein Nerven-Botenstoff, der Glücksgefühle erzeugt. Herumklicken am Handy oder im Internet erzeugt einen schnellen Dopamin-Kick.

Ich bin heute nicht hier, um euch zu sagen, dass ihr eure Handys liegen lassen sollt. Das ist eure Entscheidung – und es gibt genug Beiträge dazu.

Es ist auch wenig verwunderlich, dass Menschen auf die vielen Seiten und Anwendungen süchtig werden, die ja genau so programmiert sind, dass Menschen leicht von diesen Mechanismen eingefangen werden, wenn sie in ihrem Alltag zu wenig Dopamin produzieren.

Wer noch nie von der Wirkung dieses wichtigen Neurotransmitters gehört hat, den wir alle brauchen – der weiß ja auch nicht, warum das Handy so eine magische Anziehung auf ihn verübt.

Aber meine bewusste Entscheidung lautet:
Ich will mein Dopamin anders produzieren!

🤩 Denn auch ohne verliebte Zweisamkeit mit deinem Handy wird dieser wichtige Neurotransmitter als Belohnung ausgeschüttet, z.B.: 

➡️ bei freudigen Überraschungen

➡️ in Flowzuständen

➡️ wenn du Spaß mit lieben Menschen hast 

➡️ wenn du mit Freude etwas Neues ausprobierst

➡️ wenn du Ziele erreichst, die du dir gesetzt hast

➡️ beim Sport

➡️ wenn du feierst oder dir etwas Gutes tust

uva.

Beim Programmieren an datacargo bemerke ich dieses Hoch-Gefühl oft nach einer langen Bugsuche, die in ein “Juhhuuuu – funktioniert!” mündet

Auch wenn du so genannte High Performance Techniken in deinen Arbeitsalltag einbaust, schüttest du mehr Dopamin aus.
(eine gute Anlaufstelle für dieses Thema ist Kevin Hesselbarth)

Woran kannst du bemerken, dass du gerade ein Dopamin-Hoch hast?

➡️ du bist begeistert oder freudig erregt

➡️ du bist hellwach und dein Antrieb ist gesteigert

➡️ du bist fühlst dich aktiv, konzentriert und motiviert (z. B. bei der Arbeit)

_{#handygehen #dopamin #mindfulIT}

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Rubina Weinzettl ist WebDeveloperin bei